Webinar "Die 3fach Strategie gegen Stress - mentale Fitness, Bewegung und Erholung"

Stress entsteht zwar im Gehirn, ist deshalb aber noch lange keine reine „Kopfsache“: Körperliche Reaktionen wie kalte Füße, feuchte Hände oder ein flaues Gefühl im Magen zeigen eindrucksvoll, wie sehr unser gesamter Körper am Stresserleben beteiligt ist.

Die Teilnehmer/-innen lernen in diesem dreimoduligen Online-Workshop die Hintergründe der körperlichen Stressreaktion kennen und sind dadurch künftig in der Lage, aufkommenden Stress frühzeitig zu erkennen und diesem wirksam gegenzusteuern. Mit Hilfe von praktischen Übungen und leichten Workouts erlernen die Teilnehmenden Methoden, um Stress nicht nur abzubauen, sondern auch gezielt vorzubeugen.

Die richtige Bewegung ist allerdings nicht alles: Auch mentale Strategien und Entspannungsübungen sind wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen und nachhaltig erfolgreichen Stressmanagements und bilden daher ebenfalls einen wesentlichen Teil der Online-Workshopreihe.