Die Etappe "ME-Time - sich selbst gut führen" umfasst folgende Web-Based-Trainings:
1. Effektives Zeitmanagement
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Überblick über Zeitmanagement-Methoden
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Tages- und Wochenplanung
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Planung und Priorisierung von Aufgaben
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Identifizierung von Störfaktoren und Zeitfressern
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Optimierung des eigenen Zeitmanagements
2. Selbstmanagement - bewusst produktiv werden
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Überblick über die eigenen Verarbeitungskanäle
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Regeln und Methoden der Priorisierung
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Fokussierung und Delegation
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Zeitplanung und Strukturierungstechniken
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Etablierung von hilfreichen Routinen
3. Selbstwirksamkeit stärken
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Verständnis der Prinzipien von Selbstwirksamkeit
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Identifikation von negativen Glaubenssätzen
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Analyse von Handlungsmöglichkeiten
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Stärkung der eigenen Selbstwirksamkeitserwartung
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Herstellung von Kohärenz
4. Self Care - gelingender Umgang mit Stress
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Verständnis von Stress und dessen Folgen
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Sensibilisierung für Burnout und Präventionsmöglichkeiten
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Reduktion von Stressquellen
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Entwicklung von mentalen Stressbewältigungskompetenzen
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Methoden zur Stressreduzierung im Alltag